如何让孩子远离抑郁?

事实上,父母都不希望他们的孩子悲观,他们都知道悲观会阻碍孩子的成长。但现实生活中,有些父母的一些行为,却在不知不觉中让孩子陷入了悲观的氛围中,最终让孩子变成了悲观的人。

例如,我们经常听到父母批评孩子,说“你总是那么马虎”,“你从不把书包整理好”,“你是个邋遢鬼”等等,如果孩子经常听到,就会对自己产生负面的认识,因此,父母就在孩子的心里埋下了悲观的种子。一般来说,如果父母乐观,孩子也会被感染,成为一个乐观的人。

父母若悲观,孩子也会学到这种悲观的模式。所以,要让孩子远离悲观,走向乐观,父母首先要检查自己对待生活、工作的态度,是悲观还是乐观。父母如何知道他们是悲观还是乐观?正面心理学之父MartinSeligman给出了答案。

悲观者遇到挫折,相信它会毁了他的一切,会持续很长时间,会觉得自己无能为力,就这样一蹶不振。乐观主义者在遭遇挫折时,会觉得失败只是暂时的,每一次失败都有其原因,不完全是自己的错误,乐观主义者的失败不会被击倒。

当他们面临严峻的环境时,他们会将其视为一个挑战,更加努力地去克服它。对于悲观和乐观的定义,父母不仅要反思自己对待生活的态度,纠正自己的认知偏差,还要根据这一标准来帮助孩子,培养孩子的乐观精神,具体可从以下两个方面入手:

1、孩子犯错误时,应该及时批评孩子,使孩子认识到问题是暂时的、局部的、自己有能力克服的。

2、父母应该帮助孩子在遇到挫折时学会乐观地看待问题。例如,老师在全班同学面前,批评孩子,孩子当时可能会觉得很惭愧,希望找个缝隙钻进去,孩子可能会有这样的想法:“老师恨我,全班人都认为我是傻瓜。”

在这个时候,家长要帮助孩子转变这种悲观的看法,“老师批评我并不代表他讨厌我,我上课是因为有点不专心,所以他会生气。差不多所有的同学都被老师批评了,同学们不会认为是傻瓜。这样调整之后,孩子就不会陷入由悲观思想所引起的消极情绪中,他们会对发生在自己身上的事情比较乐观。