新手爸爸会不会产后抑郁?如何缓解?

数据表明,产后抑郁的母亲,其配偶中,有半数患有抑郁症。根据美国心理学会的数据,大约9%~16%的母亲患有产后抑郁,而每10个初为人父的父亲中就有一个。埃里卡·钱格博士在印第安纳大学医学院的研究也支持了这个结论。

研究者对初生父母产后临床访视的结果进行了分析,发现4.4%的初生父亲患有抑郁症,大约与筛查出抑郁阳性母亲的比例-5%。再来看一下产后忧郁的初生父亲,他是经常表现出忧郁呢,还是对过去喜欢做的事情没有兴趣?是不是他常常变得心神不宁?你和孩子被他疏远了?难道是他故意没和你说话?

那是他比平时工作时间更长?下班越来越晚了吗?突然,仿佛被击中了,原来就有这种现象。了解了新手爸爸的情绪状态后,那么,如何缓解新手爸爸的产后抑郁?

1、交流与陪伴。

出生后,对育儿或多或少都会有不同的看法,适当的时候,沟通彼此的想法和感受,向希望孩子好的方向发展,适当的妥协和让步。

2、要努力学习怎样教育孩子。

很多时候焦虑,是因为不知道如何科学地抚养孩子,此时补充这方面的知识,就可以更从容地处理抚养过程中出现的各种问题。

3、找到支持系统就行了

假如双方都没有更多的经验,那么寻求家人的支持和理解,就是一个不错的选择,因为他们比我们更有育儿经验,也能与我们分享他们在育儿过程中遇到的问题和感受。

总之,宝宝的出生是件好事。在这中间发生了什么,我们怎样才能更好地完成这件事,我很愿意和你们讨论。