现代人的抑郁来源于哪里?

心理上,习惯无助是指一个人在经历失败和挫折后,因面对困难而产生的无能的心理状态和行为。而现代许多人的“爱无能”其实也很像是一种心理上的无奈习惯,即:在经历了一系列感情上的打击之后,然后否定自己有能力遇见并得到爱。

似乎每当我们遇到情感问题,或者生活中的困境,很多人第一反应就会把许多不如意归结为:因为我的不自信,才导致了我这么多的不幸。但是痛苦却来源于:实际上,我们的本能非常渴望快乐,渴望亲密,渴望被他人认同。最终,每一个社会人的本性都会被大环境所承认,被接纳,被自己喜欢的人接纳,这意味着我们对社会的适应能力更强。

多数人过早地放弃或采取“佛家”的回应,并不是因为他们不愿这么做,而是因为先前的失败或创伤所造成的恐惧和“后遗症”,而大多数人会无意识地制造出一种自我保护的机制。懒惰告诉自己我是低人一等还是不好,其实只是一个保护机制。

除非所有人都否定我,否则,如果我能够否定自己,那么我就能最大限度地减少外界的伤害。就像很多恋爱中的人,总是以“做”的方式,让他的爱人离开自己,没错,你没看错。他们在潜意识里想要对方离开自己,以证明自己不值得爱。如果最后对方真的走了,他们就会得出这样的结论:看,他并不爱我。

实际上,惯性试探的人一方面是因为他们对关系本身不够安全,另一方面是因为他们非常矛盾。因此,他们需要尝试一下,看看这个世界上是否有人可以表现出他们所期望的爱他们自己。如果对方不符合自己的期望,他们就会陷入自我否定的恶性循环之中。那么,究竟要怎样才能打破由不自信所引发的恶性闭环?

1、不要把自信和自卑对立起来;

很多自卑的人最大的特点就是,他们会习惯性地认为自信的人一定是100%自信的。但是实际上,在这个世界上,从来不存在无条件的自信。如果一个人对你说他很自信,那么这多半说明他并不自负,而是自恋。他们中没有一个符合自信的正确定义。真正的自信是来自哪里?能够接受自己的缺点和不足,但总是感觉自己能够控制自己的生活。

2、他们认为自己没有得到想要的东西,或者他们没有能力掌握自己的生活;

就像习得性无助一样,避免失败最好的办法就是不要让自己失败。因为不断的失望,所以真的是很痛苦的。正如自卑已经死了一样,他们并非缺乏自信的能力,而是不愿意尝试自信。事实上,拒绝自己比接受自己要容易得多。

但是能够接受自己的人,往往并非十全十美,而是能够接受自己的缺点和不足。有了这个前提,对自己的“试探”和“自我攻击”就会减少,与那些习惯于自卑的人相比,他们会减少更多不必要的自我消耗,自然地,他们在别人眼中的自信心也会增加。摒弃外部的诱惑和内部的不合理的期望,树立自我价值的判断。

最终,人还是会完蛋的。缺点和缺憾从来都不是我们予以否定的理由。假如你缺乏一个稳定的自我评价系统,总是把自信和自卑对立起来,那么在你的心里你就会变得最不自信。