怎么打败焦虑吗,有两点你必须要知道

心理学家指出,那些容易焦虑的人,也是那些敏感、才智和自由的人。由于敏感的你才会发现生活中的缺陷,才会有机会改善生活的品质;因为聪明的你,才会思考人生的选择,才不会只是老老实实地沿着某条路走下去;因为追求自由的你,才会更爱折腾,更期待走上不平凡的道路。

那就是说,焦虑性者,就是那些能够“看到更好的可能性”,并且“觉得他们可以做得更好”的人。焦虑这件事,如果不能学会如何和她相处,她就会纠缠我们,使我们走进死胡同,甚至使我们的幸福感减弱。但是如果你学会处理好与焦虑的关系,那么焦虑同样也会是一种动力,能使人获得更多的价值。所以,今天我们就来谈谈,那些高人一等的女性,是如何让焦虑也成为她们获得幸福的一种方式。

1、在思想上保持自己特有的节奏。

蔡永康曾经说过,“焦虑,是我们往往过于在乎外界的反应,而无法真诚面对自己的结果。“作为一名现代女性,我们有太多的角色要演,而且总在努力让自己活在各种各样的角色里,努力让自己看起来像别人眼中的样子,可事实往往是,无论我们如何努力,都无法活得像那样,然后才会开始产生焦虑感。

但是我们却忽略了,人生并不是按照别人的节奏来的,真正有价值的人生,是寻找属于自己的节奏,只有这样,才不会再需要别人的肯定,来证明自己的成功,想明白了这个问题,你会发现30岁没结婚也能过得逍遥快活,40岁买房子也没什么丢脸的,每个人的人生,每一种生活,都是独一无二的,不可复制的,你变成不了别人,别人变成不了你。

2、将焦虑视为一位认知上的老朋友。

回忆起我的一位学员小美,她是个非常焦虑的女孩,他谈起异地恋,男友对她很好,每天都会发短信打视频给她,可她仍然是个患得患失的人,只要他的男友表现出任何与他预期不符的行为,比如不跟他发平日的表白表情,回复信息慢,或者电话不接,小美就会产生自己被抛弃的感觉和想法,然后抱怨指责男友,甚至她自己也知道那都是源于自己的焦虑,但根本无法控制自己的行为。

因此,一旦这个老朋友焦虑不安来找你时,我们要冷静客观地考虑一下之后再行动起来,以免误入歧途。之后,小美与男友的关系越谈越好,她告诉我,现在即使她还是很容易焦虑,但他已经懂得了如何与焦虑共处,更多的时候,她感谢焦虑会提醒他,让他知道自己真的在乎对方,因为在乎才会担心和不安,也就更不会让那些难听的抱怨和指责破坏两人的关系。

因此焦虑实际上并不那么可怕。焦躁不安时,就像一阵风吹来,有些人被吹得头晕目眩,而有些人却觉得是清风拂面,你对他的了解决定了你的感觉,当你接受了这种不太舒服的感觉,享受着这阵阵的风时,你也学着与焦躁共处。