如何对待焦虑?焦虑的本质是什么?

生活中,我们常常会感觉到焦虑,例如,与伴侣的关系紧张让你焦虑,担心孩子的学习问题,担心工作成绩不如同事,也有可能是担心自己老了没有依靠等等。这样的焦虑真让人难受,但是它并没有因为我们的痛苦而让我们忘掉,而是像一团阴影,随着你的离去,随着你的离去,真的让人难受。

一、如何对待焦虑

其实,我们不能抗拒焦虑的产生,焦虑是自然的产物,是某种东西引起了我们的情感反应。情绪并不重要,重要的是对错,只是心情舒畅,心情不好。摆脱拮抗不是正确的方法,正确的方法是我们接受这种正常产生的情绪,然后分析它,理解它,了解是什么使我们的生活变得焦虑。焦虑症是一种内耗,它会告诉你哪里出错了,哪里出错了,你就得去改正。

事物本身就是引爆点,我们的认知由我们的内在界限决定,当我们的认知良好时,就不会有焦虑,而只在认知上的偏差、错误或事件本身确实对个人有害时,才会有焦虑。当我们的认知发生偏差时,要及时调整我们的认知,首先要调整我们自己的心理界限。

夫妇关系紧张这件事,每个家庭总有一段时期会发生,不必大惊小怪;孩子没有学好,不完全是孩子的问题,大人有没有很好的辅导;担心工作不如人,这是最正常不过的情绪;担心自己老了没有依靠,这有点杞人忧天,你年轻的时候还没有结束,就开始担心自己的人生。

二、焦虑的本质是什么?

所以,在分析之后,最大的焦虑是,我们的内心界限被冲淡了,那些界限在我们的头脑里就像是生活的刻度,如果我们速度过快,就会对生活的放缓产生指责,所以,有时,我们需要调整自己的刻度,使自己和现实生活相适应,不要太快或太慢。

有些人与焦虑斗争,就是要控制它,用自己的全部力量与之斗争,但这些焦虑会像洪水猛兽一样,无法抑制,这时你被压制着,下一秒你就倒地,把你推向无尽的痛苦。

但是有的人确实很厉害,他们压抑着,让焦虑凝结,但是这种情况的后果更可怕,因为一旦出现这种情况,他的身体就会生病,这种病不是小病,是他自己给自己搞的大病。情绪不过是自然的产物,如果你用暴力来压制它,那就是反自然的,你看世界上一切反自然的东西都是好的。所以正确的疏导是关键。