抑郁是什么?抑郁怎样影响大脑?

一、抑郁是什么?

抑郁是一种心理状态障碍,它影响着你的思维方式,感觉和行为。忧郁会让人感到悲伤,绝望,并且可以持续几天到几年,这种情绪和小挫折所带来的失落是不同的。
有些人可能一生中只有一次轻度抑郁发作,但是有些人也可能有几次严重的抑郁发作。后一种情况则更严重,持续时间更长,感觉更强烈,被称为重性抑郁症(MDD),或重性抑郁症,是临床上的抑郁症。
任何人在任何年龄都可能患有抑郁症,但是整体发病的平均年龄是32岁。据抑郁症和躁郁症支持联盟统计6.7%患有抑郁症。同时这两种疾病的发病机率分别为1/33和1/8,分别发生于儿童和青少年。在青少年和儿童中,抑郁症的治疗方法主要有心理咨询、抗抑郁药、两种治疗手段联合使用等。

二、抑郁怎样影响大脑?

1、脑部有三个区域与抑郁发作联系紧密,它们分别是海马体、杏仁核和前额叶皮质。它位于大脑中心附近,主要负责存储记忆和产生一种叫做皮质醇的荷尔蒙。当身心压力过大时,我们的身体会释放皮质醇(包括抑郁)。
2、如果由于压力事件,我们的身体把过多的皮质醇输送到大脑,从而破坏了人体内的化学平衡,那么这就会给我们的健康带来很大危险。
3、在抑郁症患者的大脑中,长时间过量的皮质醇会减慢齿状回生成神经元的速度,最终导致海马体中的神经元萎缩,从而引起记忆障碍。
4、扁桃体体积过大,活动过度,再加上大脑其他部分活动不正常,最终很容易导致人的睡眠和活动不规律。另外,这可能会引起体内激素水平的紊乱,导致人体分泌过多或过少的荷尔蒙和其他化学物质,最终导致更复杂的症状和综合征。

三、这种疗法会怎样改变大脑?

1、研究人员发现,通过平衡皮质醇和大脑中其他化学物质的水平,海马体萎缩和它所引起的记忆问题可以被有效地逆转。同时,调整身体内的化学物质水平,也可以帮助缓解抑郁症状,效果更好。
2、维持一个健康的饮食和足够的活动。这有助于刺激脑细胞,并加强细胞间的信息交流。
3、确保足够的睡眠,帮助脑细胞生长和修复。
4、不要喝酒,绝对不要使用药物,因为它们都会破坏脑细胞。
5、最后,一定要和医生讨论,制定出最适合自己的目标治疗方案。