一旦发现自己患有神经衰弱，应及时服药，通过抗焦虑药物缓解症状，使用协调兴奋与抑制平衡的药物，维持兴奋抑制的正常状态；
通过心理治疗
采取放松疗法和催眠暗示法，让人在精神和躯体上得到放松，从疾病中解脱出来；
多元化的活动疗法
每天从事多种活动，每次活动不要安排太长时间，一件接一件，时间长了会改善睡眠，对神经衰弱有很好的治疗效果；
通过食疗改善和缓解症状
如糯米、山药、莲子粥，可以起到健脾养胃、安神的作用；
步行和旅行
每天步行3公里左右，有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，提神醒脑，詹妮弗心情，缓解头痛；
冷水澡
坚持用冷水洗澡，刺激和增强神经系统，增强体质。所以早上起床后，用冷水冲洗30秒到1分钟左右；
坚持游泳
从夏到秋、冬，治疗神经衰弱效果好；
如果情绪不好，抑郁症患者可以参加乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽等活动帮助治疗神经衰弱。
