神经衰弱怎么治?

一旦发现自己患有神经衰弱,应及时服药,通过抗焦虑药物缓解症状,使用协调兴奋与抑制平衡的药物,维持兴奋抑制的正常状态;

通过心理治疗

采取放松疗法和催眠暗示法,让人在精神和躯体上得到放松,从疾病中解脱出来;

多元化的活动疗法

每天从事多种活动,每次活动不要安排太长时间,一件接一件,时间长了会改善睡眠,对神经衰弱有很好的治疗效果;

通过食疗改善和缓解症状

如糯米、山药、莲子粥,可以起到健脾养胃、安神的作用;

步行和旅行

每天步行3公里左右,有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,提神醒脑,詹妮弗心情,缓解头痛;

冷水澡

坚持用冷水洗澡,刺激和增强神经系统,增强体质。所以早上起床后,用冷水冲洗30秒到1分钟左右;

坚持游泳

从夏到秋、冬,治疗神经衰弱效果好;
如果情绪不好,抑郁症患者可以参加乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽等活动帮助治疗神经衰弱。