“自卑情结”是如何引发焦虑的?

每一个人的骨子里都隐藏着一点小自卑,再好的人也逃不过这道屏障。举世闻名的网球名将李娜在赛场上气势汹汹,但她的内心也有一种难以言表的自卑感。赛间,李娜会拿出一些小纸条仔细阅读,外界认为这是一种战术安排。事实上,纸条上写着“相信自己,你一定可以做到”。内向的李娜要用这些话,来激励自己完成这场比赛。

1、自卑情结。

其实,每个人都需要被肯定,被认同,当我们被认同的需求得不到满足时,无助和无力的感觉就会油然而生。受这种感觉的支配,我们会怀疑自己,找不到自我存在感,忽略了自我价值。人们普遍认为,自卑是一种灰暗、消极的表现,当然这也是不正常的。但是越来越多的案例证明,自卑其实是一种正常的心理活动。

近几年来,在心理学中出现了一个“自卑情结”的概念,它是个体自卑心理的普遍表现。而且,这一观念正被越来越多的心理学家所确认和证实。自我贬低情结是由心理学家Adler提出的。这意味着一个人在面对自己不能解决的问题时,表现出一种完全不能解决的态度,此时就会产生自卑心理。

根据定义,我们可以看到,自卑情结的表现形式有生气,流泪,道歉等等。因为自卑感总能引起紧张感,所以在自卑情结的刺激下,优越感补偿动作也会随之而来。优越心理的补偿行为,实际上是一种双重行为模式。

2、消极的低人一等。

对消极者来说,自卑情结的刺激会使他们产生下列情绪:孤立社交,认为自己在社交中没有足够的价值;贬低他人,以一种贬低他人的方式获得心理平衡;怨天尤人,把失败的原因全归咎于客观;过于敏感,别人说什么都感觉是在说自己不好;寻求关注,反面忽视别人,另一方面又继续要求别人注意,害怕犯错误,害怕被批评,害怕被否定。

这种类型的人大多具有很强的内在侵略性,他们喜欢与他人比较。开始的时候,他们觉得自己比别人强,然后又自我感觉优越。通过不时地强调自己的长处,来突出自己的长处,这是他们的言行之道。

在周围的环境中,如果有人足以威胁到自己的地位,他们就会紧张,焦虑,并想方设法去超越对方。若始终未能达到超越性,他们就会变得沮丧、沮丧。即使是超常发挥,他们也会陷入一种不健康的情绪中。那是焦虑的表现。

3、积极自卑的人。

对积极分子而言,由于受到自卑感的刺激而产生的优越补偿行为,是在一种理性思维的控制下进行的。面对问题,面对对手,他们首先要做的是自我冷静,然后退后一步,客观地审视自己,评价自己。它们能发现自己的不足,也能准确地抓住自己的长处,帮助它们摆脱不必要的攀比,最终建立起“我不必事事比别人做得好,我只需做到最好”的理性思维。

所以,自卑也是一个中性的概念,它带给人们的影响到底是好还是坏,完全取决于个人的控制。能不能正确面对自己的缺点、错误、短板,在这一过程中起决定性作用。假如你是个医生,你的缺点就是口吃笨拙,普通话乡音很重。

每一个人的心里都会暗藏着一些小自卑,不把这种小自卑当缺点看,不轻易妄自菲薄。人才有短板也有长板,我们在补上长板的同时,更应该补强长板,长板才是我们的核心竞争力。