如何可以战胜强迫症呢?

不管采用何种治疗方法,与强迫症的斗争都是意志力的较量。若意志力较弱,在无法承受强迫症所带来的痛苦时,很容易产生挫折感和失落感,对自己失望,对治疗失望是常有的事。如果放弃了,你先前的努力也会付诸东流。因此,当我们与强迫症作斗争时,坚持不懈、坚持不懈、永不放弃。

一、鹰的启示。

这是一种自然现象,也许可以给强迫症患者一些启示:鹰是世界上最长寿的鸟类之一,但是它需要经历生老病死的蜕变,才能有70年的生命周期。
这是生命和死亡的蜕变吗?老鹰到了40岁,喙会有茧,指甲也会长,翅膀会弯曲,不能飞,不能吃。

此时若要继续第二次生命,只有经历了击石脱喙、用新生喙拔出指甲、拔出自己的羽毛、以及5个月不吃不喝的漫长艰难过程,鹰才能获得新生,才能再次翱翔于天际,才能有下一个30年的超凡之作。鹰击石脱喙悬崖顶,咬掉指甲待重生,这是一种自然现象,不知是否有令你内心激动的东西。所以说,举这个例子,就是希望你内心的变化,能给你一些面对困难的勇气。

二、放弃"尝试一下"的想法。

要坚定自己的意志,病人在治疗的早期就会努力放弃“我先尝试”的想法。实际上,许多患者朋友在接受咨询之后,喜欢说这样一句话:“我先试一下。例如,医生说,某个药物对治疗强迫症有很好的效果,我就给你开了这个药,你按时吃。病人说:“我先试试。

"听了这话,我们就知道他不会成功,因为"试试看"的背后隐藏的意思是:"如果试试看的效果不好,那我就退回去。这就是说,“试试看”这句话只不过是给病人自己找一个退缩的后路罢了。因此,那些病友应该放弃“试试看”的态度,拿出勇气破釜沉舟,一路上坚持到底。

三、全身心地与强迫症作斗争。

园林部门的小马,对污染有着强烈的概念,他认为农药等化学制品会“污染”一切东西,这种恐惧很严重时,他看到超市里陈列的驱虫剂会感到很受伤。假如有人买了一瓶杀虫剂来结帐,小马会把所有要结的东西都放回货架上,再买一些他觉得不“脏”的东西。

付款时,他得换收银台,因为以前的收银台已经“污染”了。有时,这一过程花了他太多时间,他不得不放弃购物。实际上,在与强迫症作斗争的战斗中,小马逐渐懂得了“强迫症可以使一切招数都发挥作用”。因此,为了对抗强迫症的袭击,他认为自己需要付出双倍的努力和全心的准备。