得了抑郁症怎么办?应该怎么处理?

抑郁有两个主要原因:

一、社会心理因素

1、生活事件。

生活状况恶劣的人在6个月内患病的风险比正常人高6倍。

2、认识方式。

有绝对需求倾向,带灰色眼镜看世界,对事物有灾难性的预期,这些都是容易产生抑郁的认知方式。

3、个性特征。

具有完美主义倾向,优柔寡断,固执刻板,享乐能力低等特点的人容易患抑郁症。

4、社会支助

患者的发病和愈后主要与其相关。

二、生物因子。

遗传学和神经生化物质:神经介质、内分泌内源、外源与抑郁相关。说明:在秋冬季,抑郁患者比其它季节发病更多。

三、有抑郁症,你应该怎么处理?

1、和信任你的人一起谈论你的感受。

2、经常联系家人和朋友。

3、大多数人在和关心他们的人交谈之后,都会感觉好一点。

4、寻求专业人士的协助。应该先找当地的医疗人员或者医生。

5、定期锻炼身体。即使是走一小段路。坚持有规律的饮食及睡眠习惯。继续从事自己健康时喜欢的活动。

6、调整你自己的期望值。承认你可能会得抑郁症这一事实。法律能完成和通常一样多的事情。

7、避免或限制饮酒,也不要使用非法药物。

四、怎样帮助身边的抑郁症患者?

1、明确你想要帮助的人:倾听而不评判,主动给予支持。

2、了解更多关于抑郁的相关知识。

3、如果可能的话,鼓励病人向专家寻求帮助。

4、请你陪病人起程。

5、如需用药,请协助病人按处方服用。

6、要有耐性,一般要花几周时间来改善。

7、帮助病人完成日常工作,采取有规律的饮食及睡眠方式。

8、鼓励病人经常参加体育活动和社会活动。

9、如果病人有自残的想法,或者已经故意伤害了自己,不要把他们留在身边。

10、请紧急救援机构或医疗专业人士提供进一步帮助。与此同时,拿走药品,锐器和其他物品。