28

2021-02

焦虑是怎么产生的?如何缓解焦虑?

人生中,我们经常会感到焦虑,比如和伴侣的关系紧张让你焦虑,比如担心孩子的学习问题,比如担心工作成绩不如同事,还有可能是担心自己老了没有依靠等等。这种焦虑不安是令人难受的,但它不会因为我们难受,而放过我们,而是像一团阴影,随你而去,随你而去,实...

04

2021-02

有什么办法控制焦虑?

焦急本身,有它的存在价值,不必彻底消除。但是,当过度的焦虑,已经给工作、生活带来困扰时,才需要调整。本文为大家提供的调适焦虑的方法,是提取心理咨询中有效的方法,它综合了“意识治疗”、“叙述治疗”、“认知行为治疗”和“心理分析治疗”。 在心理咨询中,...

03

2021-02

焦虑有哪些表现?是如何产生的?

一、焦虑的表现 焦虑症患者在生理上易出现心慌、气短、失眠、出汗、胃痉挛等症状;在心理上易出现烦躁、不安、恐惧等症状,也易陷入消极情绪。当我们焦虑的时候,是否常常不能集中精力学习、社交、坐立不安、易怒、自卑、自我否定、没有目标、没有未来?切记:此...

26

2021-01

面对抑郁症,我们该怎么做?

必须抵抗的并不是病,只是病耻感。当自身或亲人盆友被确诊为忧郁症后,第一反应经常是“我为什么会得忧郁症”,“我们的孩子我爱的人为什么会得忧郁症”、“如何那么不幸?“,有的挑选躲避“我只是近期压力大了,疗养一下就好了”,有的立即否定“没事儿,毫无疑问搞错了...

25

2021-01

为什么会焦虑?如何缓解焦虑?

在心理学专家看来,焦虑是一种带有明显的负性情绪,躯体症状紧张,以及对未来忧虑的情绪状态。适度的焦虑对人当然是有益的,稍微焦虑一点,人就能更好地完成任务,但是,如果一个人的焦虑程度超过了适度,而且往往超过了适度,那么,它不仅不能提高工作效率,反...

23

2021-01

为什么责任会引发焦虑?

假如你忽然质疑某一人某类物品在哪儿?或是某事情做得如何?亦或某事情该怎么做?你获得的回答很可能是:“我也不知道”、“我不想”、“它是不归我管”这类的回答。这时候,你的质疑代表着“责任追究”,而另一方的回答,毫无疑问是在对这种义务的不由自主的推诿。 ...

22

2021-01

无人不理解我的抑郁,我该怎么办?

如果身边真的没有人能理解你,给你支持,你就会陷入真正的困境。不过,你可以调整一下自己的心态,试着去寻找你需要的支持。这里有8条建议,希望通过这些建议,你能意识到:抑郁并不可怕,可怕的是,它不会让你沮丧;但你还是可以为自己,做点什么。 1、你要...

21

2021-01

有哪些被忽视的自杀风险因素?

欺凌行为在儿童和青少年中较为普遍,但人们常常忽视欺凌行为也是自杀观念和自杀未遂的危险因素。为了解欺凌和自杀行为之间的联系,以及精神疾病患者各种欺凌行为的发生率,Alavi博士对2012-2013年期间在其所在医院急诊室接受治疗的18岁以下自杀观念或行为的患者...

20

2021-01

如何对待身边的抑郁症病人?

对于别人的负面情绪,我们大多会感觉到,未免有些矫情、幼稚、无病呻吟,简直就是小题大做,闲得慌吗?“工作太累了,我已经尽力了,不想再干了,我宁愿死。“人生失去了希望,而不知为什么又活着。那我明天还能活多久?”“我掉进了无边的黑暗里,这是我一百次想死...

14

2021-01

今天,你抑郁了吗?

自上世纪80年代以来,文化心理学家发现中国人更倾向于通过身体来表达情感,特别是精神压力。这一过程被称为“身体化”。中国人很少直接表达负面情绪,很多时候,中国人会将负面情绪转化为身体的不适,中国人更喜欢表达身体的不适。“体化障碍”是指有多种躯体症状,...