一、忧郁的原因
1、生活事件
在6个月里，生活不如意的人比正常人群有6倍的风险。
2、认知方式。
拥有绝对需求倾向，带着灰色眼镜看世界，对事物有着灾难性的期望，这些都是容易产生抑郁的认知方式。
3、人格特征。
有追求完美倾向、犹豫不决、固执刻板、享乐能力不强等特点的人易患抑郁症。
4、社会支持。
发病及愈后主要与病人有关。
二、有抑郁症，该如何治疗？
1、跟相信你的人谈谈你的感受。常与家人朋友联系。
2、与关心自己的人交谈后，大多数人都会觉得好些。
3、请求专家提供帮助。应首先向当地医务人员或医生咨询。
4、经常做运动。遵守规律的饮食和睡眠习惯。坚持做自己喜欢的健康运动。
5、调节你自己的期望。
三、如何帮助身边的抑郁症患者？
1、明确你想要帮助的人：倾听，不加评判，积极支持。
2、学习更多有关抑郁的知识。
3、如有可能，鼓励患者向专家求助。
4、让您陪病人出发。
5、如果需要药物治疗，请帮助患者按照处方使用药物。
若患者有自我伤害的想法，或已经故意伤害了自己，不要将其留在身边。请求急救机构或专业医疗人员提供进一步协助。同时要带走药品、锐器等物品 。
