阳光抑郁症是什么?你知道吗?

有些人,他总能把阳光和欢乐带给他周围的人,但在他们的背后却是无尽的痛苦。那就是阳光抑郁症,首先我要说的是这不是精神病的一个诊断范畴,这是一个抑郁症患者比较特殊的一个类别。现实生活中,有些人相对特殊一些,他们在外人面前没有什么与众不同,甚至可以给别人带来活力,但内心却饱受沮丧之苦,尤其是在独处的时候更是如此。

疲倦而失眠,安静而焦虑,失去食欲和性欲。正如大家所知,许多喜剧表演大师,如卓别林、憨豆、金凯瑞等,其实都是忧郁症患者。她们乐观,不过是为了遮掩她们自己。

太阳消沉的最大特征是其他人无法感觉到自己的消沉。他们在他人眼中是很普通甚至很优秀的人。她们不逃避社会交往,在工作中表现出色。因此,当他们出现异常时,其他人会感到难以理解。

这一现象会在我的客户中出现,越是经常发朋友圈,越是发那种很开心的动态,越是在咨询之后,就会显得失落、沮丧,以及对生活毫无意义的感觉。而且,她们之所以抑郁,是因为她们已经习惯了,在外人面前是一种很好的状态和人设。因此,即使自己遇到坏事时,不开心、伤心时,也总会想要隐藏自己的情绪。

1、不要让别人发现你的弱点。人的内心情感,必须有一个宣泄渠道。如果让它积聚在心里,你会感到很痛苦。当以微笑或者若无其事的表现,来抑制内心的情感时,情绪的表达已经在本质上发生了冲突。与其说它是情感的自然流露,不如说它更多地隐藏了内心的悲伤。于是积郁成疾,就这样来了。

在此补充一下,我有一些女性客户患上妇科病的原因就是长期处于愤怒和压抑的生活状态。阳光消沉的人,会压抑自己的消极情绪,还会夸大自己的快乐情绪。例如觉得高兴或激动时,就会表现得比别人更兴奋、更夸耀,以释放自己。这个长时间的外部和内部的不协调,会让你产生,在别人面前无不是真实的我,其实我并没有那么好。这类人有许多感觉,我的真实一面很糟糕。

假如你看了这里,觉得自己像个阳光忧郁的人,那么我想告诉你,我们生活在这个世界上,戴上面具以求生存是没有什么错的,但也绝不能太勉强自己。忧伤也是一种礼物,这世上没有谁,能一直保持快乐。

2、某种程度的忧伤,可以使人更敏锐。因此,不要害怕放手,也不要封闭自己的世界,找出身边真正关心你的人,他们的理解与支持能帮你度过难关。假如周围没有关心你的人,去寻求专业的心理治疗。