你知道如何识别和帮助社交恐惧用户吗?

社交障碍咨客在与别人相处前、相处时、相处后都是会发生一些特殊的念头与个人行为,而那样的念头与个人行为又会提升咨客的焦虑情绪,使其对休闲活动更为抵触。求助者小P得了了社交障碍,他平常非常少露出笑容。而在社交媒体场所不笑的人,非常容易给别人留有不太好交往的印像,难以引起别人的积极心态。而别人的冷淡也会让小P觉得难受,觉得另一方对自身有建议,猜疑自身是不是哪儿做得不太好,进而越来越更为焦虑情绪。

一、与别人相处前的主要表现

在与别人相处前,社交障碍咨客关键有下列主要表现:

(1)预测分析焦虑情绪情况与自身的焦虑情绪水平

大家都了解“人无远虑,君子和而不同”。在与别人相处前,社交障碍咨客会提早做一些预测分析,防止发生令自身猝不及防的状况。可是这类预测分析是消沉的,会提升咨客的焦虑情绪。

(2)主要表现出各种各样安全性个人行为

由于对和人相处觉得焦虑情绪,因而咨客期待能够依靠安全性个人行为来降低自身的焦虑情绪感。比如,当咨客担忧自身和人沟通交流会焦虑不安时,很有可能会提前准备一件有袋子的衣服裤子,便于自身将手插到衣服裤子的袋子中,遮盖自身的焦虑不安;当咨客担忧自身的脸部情绪会肌肉僵硬时,很有可能会有意设计方案一个能够适度挡住脸部的头型,让自身造成归属感;这些。那样的安全性个人行为只不能根除,咨客也很可能对这种安全性个人行为造成依靠,对休闲活动觉得焦虑情绪。

(3)找借口逃避、回绝别人

假如咨客对和人相处有较强的焦虑情绪感,她们就很有可能要想逃避本次相处主题活动,并尝试找借口回绝。假如无法拒绝,咨客很有可能独立自身,不主动与别人讲话,将别人抵触在外面,进而做到不与别人相处的目地。

二、与别人相处时的主要表现

在与别人相处的全过程中,社交障碍咨客关键有下列主要表现:

(1)将专注力放到焦虑情绪念头上

社交障碍咨客在与别人相处的全过程中,一直将专注力放到自身的焦虑情绪念头上,觉得他人会见到自身的焦虑情绪,了解自身很焦虑不安,进而会为自己一个负面信息的点评。
她们感觉,只需自身有焦虑情绪的预兆,别人便会发觉出去。因此咨客会忽视别人的身体力行,不关心别人说些什么、干什么,而在意自身是不是焦虑情绪,及其另一方是不是看得出了自身的焦虑情绪。

(2)隐藏自己的焦虑情绪

为了更好地给别人留有一个好印像,不许别人对自身有负面信息的点评,社交障碍咨客会尝试隐藏自己的焦虑情绪。即主要表现出各种各样安全性个人行为,避免别人见到自身的焦虑情绪主要表现。

三、 与别人相处后的主要表现

在与别人相处后,社交障碍咨客关键有下列主要表现:

(1)回忆自身槽糕的主要表现

在与人沟通之后,社交障碍咨客一直会开展过后分析与回忆。回忆自身在与别人相处的全过程中是否有由于焦虑不安而说说错、哆嗦、流汗,又或者是否有主要表现不妥的地区。
只需寻找一丝一毫的直接证据,咨客便会感觉别人觉得自身很槽糕,是个无趣的人。假如咨客沒有回想出自身主要表现不太好的地区,她们便会一遍满地回忆,以防自身忽略了一些关键点。

(2)关心自身犯错的每一个关键点

当咨客回想出自身犯错的一些关键点后,她们便会对自身的不正确十分苛求,觉得自身不应该犯那样的不正确,犯了不正确就代表着自身是一个失败的人,并且会感觉他人也毫无疑问看到了自身的不正确,这时她们毫无疑问围坐一起取笑自身。

(3)责怪自身主要表现得不足极致

为了更好地让自身不再次发生相近的不正确,咨客要花许多的時间开展自我批判,让自身吸取教训。尽管每个人都犯错误,犯错误也并不恐怖,可是在社交障碍咨客来看,在和人相处的全过程中犯错误,主要表现得不足极致,自身便会给别人留有不太好的印像,也会把全部的事儿都搞砸了。

总而言之,社交障碍咨客在和人相处的全部全过程中,都是有令自身觉得焦虑情绪的事儿,主要表现出一些独有的个人行为,而这种焦虑情绪的觉得与个人行为会让咨客更为排斥人际交往。社交障碍咨客不但在和人相处的全过程中会觉得精神紧张,在和人相处前、相处后也都是会发生抑郁情绪,并且这种抑郁情绪还会继续危害咨客下一次的相处。因而,掌握社交障碍咨客的相处主要表现,才可以能够更好地协助咨客摆脱相处错误观念,摆脱社交恐惧。