如何判断自己是否抑郁?哪些情况是需要做心理咨询的?

难道我需要心理咨询吗?有不少人对此有疑问,今天我就凭自己的经验来和大家讨论一下,到底需要不需要心理咨询,或者心理咨询现在是否是首选。有些来访者,他们的生理状况有些不舒服,如心慌、胸闷等一些症状,如果你也这样,就去医院做一次详细的身体检查我认为这是你目前最需要的,心理咨询不是你的头等大事。

除去生理上的原因,我们才开始向心理发展。但在走向心理咨询的道路上,仍有许多事情需要优先考虑。有几个来访者说:我感觉我被人跟踪了;我感觉我有时听不见声音;我觉得TA很喜欢我,但TA不承认;我有时觉得自己有点恍惚,不知道自己在做什么;我有时特别兴奋,以至于控制不住自己,甚至摔东西;我害怕在某些公共场所出现类似的情况,而这种情况已经严重地影响了你的生活,我想你最应该做的就是去医院,医生会给你最明确的答案,你到底怎么了。

除以上之外,还有一个我觉得需要单独提出来说的,就是抑郁,这也是我很多人来这里求助的原因,他们觉得自己抑郁了,但没有去医院检查。先说说自己是否抑郁,有一些表现可以自己先做判断:

一、判断自己是否抑郁的依据

比如常见的情绪低落,特别容易想哭,觉得自己什么都不是,明显感觉自己变得懒惰,不想动,有时感觉脑子也转不动,记性不好,注意力减退等等,当你发现这些的时候,你首先要做的就是去医院,心理咨询师是没有资格进行诊断的,只有医院才能给你一个准确的判断。

当前,药物是治疗抑郁症最有效的手段,心理咨询是辅助手段。有些来访者不愿去医院,觉得去精神科看病很尴尬,而且长期服用精神类药物会感到压力很大,我特别想说,其实就像高血压、心脏病要一直吃药,只是需要药物控制的慢性疾病,有效果,是可以避免复发的。

二、到底哪些是可以做心理咨询的呢?

你现在的生活陷入困境,就好像靠自己很难从一个低谷中爬起来,比如婚恋关系受挫,工作学业压力大,人际关系出现问题等等,这些现实的问题把你拖入了漩涡,靠自己怎么也挣脱不了,此时心理咨询是个不错的选择。

除了生活中的困境,还有生活中重大选择的关键时刻,自己很难做出选择,心理咨询也能帮助你理清思路,帮助你自己做出决定。除个人问题外,夫妻、父母与子女之间如果出现不可调和的矛盾、背叛,心理辅导也是帮助双方重建关系,恢复和谐生活。

也会有人说,生活也不错,但我似乎总觉得自己缺少些什么,或者说觉得自己似乎可以做得更好,个人成长也是心理咨询的一部分。心理咨询师不具备诊断精神病的资格,但如果是确诊的,而且在医嘱的情况下也是可以借助心理咨询的帮助,帮助你重新回到正常的生活状态,重建生命。

上面所说的都是个人的经历,肯定有不到的地方,但说出来这些是真的希望每个求助者都少走些弯路,少花些冤枉钱,生活不可能一帆风顺,总有一些需要别人帮助才能走过的路,敢于求助者已经比许多人更有勇气了。每一次,我总觉得我的每一位来访者都是一颗蒙尘的明珠,我所做的就是和TA一起看尘土和明珠,一起擦灰,仅此而已。