走出失恋的痛苦的具体步骤是什么?

有人在失恋的状态下,生活在失恋痛苦的阴影下吗?是因为爱被心理伤害,想要得到新想法吗?请尽快收起你的忧伤,调整好心情,跟随下面的脚步!以下有自我调节的具体步骤,一起往下看看吧。

步骤1:痛苦你会这么想:他只是一时冲动,然后他就会回到我身边。

分析:“让我们分开!”这个句子他已经说得很清楚,很清楚,但你仍然在苦苦分析这个句子中是否还有其他的意思,指的是他留下了一些他曾经使用过的东西,这难道不是暗示吗?你们对他的每个举动,每个句子都仔细回味,总是想证明一点:他会回来的。

你忧伤而又满怀希望地等着他,只要楼道里有脚步声或电话铃响,你就会紧张起来,以为:他回来了?自我否定是人类最痛苦的一种心理创伤。

失恋是指否定过去的感情,而将来会出现断层,所以失恋会对你造成很大的伤害。你拒绝接受某些事实,是因为你下意识里并没有做好准备去接受这种打击。

步骤2:问问自己:他怎么还能有灯呢?

分析:他真的走了,这次你可以肯定。而且他一点也不想回头,更不想和你谈下去。但是你觉得他不会把你忘了,他没有权利在你痛苦的时候让你开心的活着。那么你给他打了 N个电话,一个小时,他都没接。

你一直发短信给他,他仍然不理你。你甚至还开始跟踪他,怀疑他是不是有个新玩意儿。你下楼去看看他窗户上是否有新的人影,像鬼魂一样在他身边徘徊,却不知道自己究竟想干什么。

解惑:你不能接受他离开了你,你会把自己的全部精力都用来“抓”他。但是你不能让任何人都成为他们的一部分,所以这种纠缠的结果肯定会伤害到他们自己。你应该清楚地认识到,他有权拥有他自己的生活,而你没有权力干涉他。如果你不尊重这一点,那你就会失去最后的尊严,那就是你自己。

步骤3:生气时你会这么想:王八蛋!这家伙简直就是个混蛋!

他终于有新欢了,可是你不能相信,他怎么敢这样对你?不哭了,你却气得发抖。“br”他真是太过分了!现在只有一个目的:以牙还牙。

诱惑另一个他,或者你用蔑视的语气对他说:“事实上,你从未使我快乐过!打碎他的车窗玻璃,趁周围没有人的时候给他的新欢打个匿名电话,一有机会,你就毫不犹豫地报复。

解惑:一种失控的感觉让你发怒,就像一个小孩把他拿不到的玩具砸坏了,既然不能拥有,就毁了它。恰当的愤怒有助于排解失恋初期的痛苦,而排解情绪会使你暂时忘记痛苦。但是在愤怒过后的冷静期里,痛苦会再次回到你的内心深处。

步骤4:自怜你会这样想:没有人爱我,会有人爱我吗?

分析:当外界变得冷酷时,还有什么比缩进自己的壳里更安全?一个睡衣,一个舒适的沙发,一个日夜不停的电视,外面的世界看起来就没那么可怕了。你待在家里,不想去工作,你昏天黑地睡着了,没有节制地大吃大喝,谁会在乎你呢?没人!要想忘掉他,最好的方法就是爱上另一个他,所以你故意去诱惑那个并不能真正吸引你的他,但你回家后还是会感到难过,因为这不是你真正想要的。

解惑:因为外界并不受你愿望的支配,所以你会更有可能否认它的存在,把自己封闭起来。要想重获内在的力量,自我封闭的这一阶段是很必要的。